Glavno sredstvo moderne nastave hokeja na ledu
Kao što svi znamo, hokej na ledu je žestok kolektivni i natjecateljski sport na istom terenu. U utakmici hokejaši u nhl dresovi trebaju kliziti 5-8 kilometara, od čega je 1500-1600 metara ubrzano klizanje, a svaki krug je oko 20 rotacija. Mnogo puta je prosječno vrijeme svakog igranja 40,50 sekundi, frekvencija kontrakcije miokarda intenziteta igre je između 180 i 185 puta/min ili više, a snaga fizičkog kontakta više od 10 puta. Stoga je tjelesna kvaliteta sportaša iznimno zahtjevna. Dakle, odražava stvarnu razinu obuke i podučavanja. Dakle, kako poboljšati atletske sposobnosti sportaša? Znanstveni sustav praćenja izobrazbe jedino je jamstvo. U nastavku ću s vama podijeliti svoje znanje i iskustvo u tom pogledu.
Dijeljenje i zajednička rasprava: glavne metode evaluacije koje se obično koriste u strukturi ciklusa treninga, metode za poboljšanje aerobnog metabolizma i aerobno područje oporavka, koje čine manje od 70% maksimalnog intenziteta. 70,80% maksimalne snage u zoni aerobne stabilizacije. 8O, 90% maksimalne jačine aerobne pojačane zone, 90, 95% maksimalne snage anaerobne aerobne zone, 95, 10% maksimalne snage zone anaerobne mliječne kiseline
Naravno, sportaši koji nose NHL Custom dresovi imaju mnogo jedinstvenih metoda treninga, a mi ćemo nastaviti pratiti druge metode treninga.